Spring Cross 2012 - 12 km terränglöpning
Idag gjorde jag mitt andra lopp någonsin. Jag sprang 12 km terräng på norra Djurgården. Start och mål vid universitetet.
Det var lite väl kallt och framförallt lerigt. Bitvis så halt att de som inte var elit, gick. Eliten som sprang 18 km varvade oss på andra varvet och det var som att bli omkörd av ett tåg. De sprang rakt igenom leran så att det sprutade om det.
Min tid blev 1:18:24 vilket är något jag är nöjd med. Tänker på förhållanden som drog ner tempot över 6 min/km, vilket hade gett 1:12. Kände mig rätt trött när jag kom i mål och höjde händerna till en segergest när jag gick i mål. Det var en prestation.
Matilda var med och Hedda förstås. Lite snuviga men hejade på ändå. Ewa kom till målgång och hejade också.
Nu är nästa lopp Jubileumsmarathon. Blir tufft. Jag märkte att kroppen var van vid 10 km, sen blev det tungt. Hur ska maran kännas? Huh.
Lite bildminnen:
Uppdatering: i bildspelet på sajten kom jag med när jag går i mål.
Det var lite väl kallt och framförallt lerigt. Bitvis så halt att de som inte var elit, gick. Eliten som sprang 18 km varvade oss på andra varvet och det var som att bli omkörd av ett tåg. De sprang rakt igenom leran så att det sprutade om det.
Min tid blev 1:18:24 vilket är något jag är nöjd med. Tänker på förhållanden som drog ner tempot över 6 min/km, vilket hade gett 1:12. Kände mig rätt trött när jag kom i mål och höjde händerna till en segergest när jag gick i mål. Det var en prestation.
Matilda var med och Hedda förstås. Lite snuviga men hejade på ändå. Ewa kom till målgång och hejade också.
Nu är nästa lopp Jubileumsmarathon. Blir tufft. Jag märkte att kroppen var van vid 10 km, sen blev det tungt. Hur ska maran kännas? Huh.
Lite bildminnen:
Uppdatering: i bildspelet på sajten kom jag med när jag går i mål.
Morgonträning 45 min 8km
Idag gjorde jag något som jag aldrig gort förut, jag tränade innan frukost.
Igår kväll åt jag med Jesper och det blev ganska stabbigt. När det mörknade hade det inte lagt sig så jag tog ett drastiskt besut att gå upp kl 6 och ta löpet då istället.
I morse var det nollgradigt men i övrigt fint så det var bara att ta på sig mössan och sticka ut.
Det visade sig vara helt underbart skönt. Det gick så pass fort att jag för första gången fick höra en tid under 5 min/km, 4:57. Det innebär att träningsappen mätt 2 min med ett genomsnittstempo på 4:57. Så tror jag att den fungerar i alla fall.
Slutsatsen är att springa på morgonen fungerar bra givet allt annat som väder är på plats. Regnar det, är det alltid illa. Eller som i lördags, då snöade det.
Dagens löp var på 45 min så jag hade inga problem med att hinna med samma tåg som vanligt. Det verkar dock som ribban ska upp ett steg nu, i programmet, så det kanske kräver mer tid. Får sätta mig med det och titta lite mer.
Övrigt så var det demo idag och jag känner mig lite lagom engagerad. Det är visserligen kul att koda igen men det är ett steg tillbaka och ett steg tillbka är alltid ett steg tillbaka, även om man gillar det.
Ska glida över till det indisk-ryska teamet och var med på deras retro idag. De verkar vara lite mer sitta för sig själv, läsa specen och fundera. Hela sprinten verkar bestå av konverters. Låter inget kul.
Vi hade Puls på Crisp idag och det var också lite så där. Starkaste minnet är att vi diskuterade varför vi ska ha en styrelese till. Inget beslut, för svår fråga.
Igår kväll åt jag med Jesper och det blev ganska stabbigt. När det mörknade hade det inte lagt sig så jag tog ett drastiskt besut att gå upp kl 6 och ta löpet då istället.
I morse var det nollgradigt men i övrigt fint så det var bara att ta på sig mössan och sticka ut.
Det visade sig vara helt underbart skönt. Det gick så pass fort att jag för första gången fick höra en tid under 5 min/km, 4:57. Det innebär att träningsappen mätt 2 min med ett genomsnittstempo på 4:57. Så tror jag att den fungerar i alla fall.
Slutsatsen är att springa på morgonen fungerar bra givet allt annat som väder är på plats. Regnar det, är det alltid illa. Eller som i lördags, då snöade det.
Dagens löp var på 45 min så jag hade inga problem med att hinna med samma tåg som vanligt. Det verkar dock som ribban ska upp ett steg nu, i programmet, så det kanske kräver mer tid. Får sätta mig med det och titta lite mer.
Övrigt så var det demo idag och jag känner mig lite lagom engagerad. Det är visserligen kul att koda igen men det är ett steg tillbaka och ett steg tillbka är alltid ett steg tillbaka, även om man gillar det.
Ska glida över till det indisk-ryska teamet och var med på deras retro idag. De verkar vara lite mer sitta för sig själv, läsa specen och fundera. Hela sprinten verkar bestå av konverters. Låter inget kul.
Vi hade Puls på Crisp idag och det var också lite så där. Starkaste minnet är att vi diskuterade varför vi ska ha en styrelese till. Inget beslut, för svår fråga.
Premiärmilen och influensa
Sedan sist har det hänt en hel del. Jag har spngit mitt första lopp, Premiärmilen, och åkt på en rejäl förkylning, antagligen influensa.
Premiärmilen gick över förväntan bra. Målet var att lära mig springa lopp vilket inte var så svårt, det var ungefär som jag tänkt mig Det enda som var värre var trängseln, den hade jag inte lyckats föreställa mig riktigt. Tiden blev 57:39, antagligen personbästa. Och mycket krafter kvar på slutet, träningen har verkligen gett resultat.
Sedan blev det värre. Jag kom av mig i träningen och åkte på förkylning med hög feber. Var hostig och störde både min och Ewas sömn i över en vecka.
Idag körde jag första passet sedan loppet, om jag minns rätt. Jag har inte ens kollat var jag borde vara i programmet. Tog bara det lugnt med 10 min intervaller i joggingtempo. Är ju inte 100% återställd ännu.
Med tanke på omständigheterna gick det förvånansvärt bra. Lite ojämn i tempot men ändå bra tempo.
Premiärmilen gick över förväntan bra. Målet var att lära mig springa lopp vilket inte var så svårt, det var ungefär som jag tänkt mig Det enda som var värre var trängseln, den hade jag inte lyckats föreställa mig riktigt. Tiden blev 57:39, antagligen personbästa. Och mycket krafter kvar på slutet, träningen har verkligen gett resultat.
Sedan blev det värre. Jag kom av mig i träningen och åkte på förkylning med hög feber. Var hostig och störde både min och Ewas sömn i över en vecka.
Idag körde jag första passet sedan loppet, om jag minns rätt. Jag har inte ens kollat var jag borde vara i programmet. Tog bara det lugnt med 10 min intervaller i joggingtempo. Är ju inte 100% återställd ännu.
Med tanke på omständigheterna gick det förvånansvärt bra. Lite ojämn i tempot men ändå bra tempo.
