Träningspass 7 SATS Jakobsberg
När jag kom till Jakan vid 8 på kvällen var alla löpband upptagna. Jag behövde dock bara vänta 10 min, vilket jag ägnade åt cross trainern. Helt OK. Måste kommit i ett stim eftersom det blev lugnare efter det.
Sprang då som programmet sa: 10 min rask promenad och 3x7 min löpning med 2 min promenad emellan.
Jag försöker hålla tempot så att löpningen är drygt 8 km/h och gången runt 6,5 km/h. Målet är ju att snittet ska vara 7 km/h, sett över fyra timmar!
Sprang då som programmet sa: 10 min rask promenad och 3x7 min löpning med 2 min promenad emellan.
Jag försöker hålla tempot så att löpningen är drygt 8 km/h och gången runt 6,5 km/h. Målet är ju att snittet ska vara 7 km/h, sett över fyra timmar!
Kommentarer
Trackback
