Ny vecka börjar - hur var den förra?
Det är måndag kväll och jag har inte loggat min träning. Nåväl, det har gått väldigt bra, tycker jag.
I tisdags var det så pass ljummet att jag sprang ute. Enligt programmet skulle jag springa i ett sträck och nå 3 km efter 22-23 min. Jag kom dock 4 km på samma tid. Det var 5 min promenad i båda ändar. Plättlätt.
På torsdagen var det en ny variant med två snabba 11-min med 3 min vila mellan. Körde på SATS i Väsby och hade sällskap av Jeppe.
Söndag och ett ordentligt långt pass. Fyra pass om 10 min med 2 min vila mellan. Gång på 5 min som vanligt. Blev 7,9 km då jag springer 9,3 km/h (6:27 min/km). Löpning och gång bev tillsammans 56 min.
I Väsby med Jeppe, igen. Kul!
I tisdags var det så pass ljummet att jag sprang ute. Enligt programmet skulle jag springa i ett sträck och nå 3 km efter 22-23 min. Jag kom dock 4 km på samma tid. Det var 5 min promenad i båda ändar. Plättlätt.
På torsdagen var det en ny variant med två snabba 11-min med 3 min vila mellan. Körde på SATS i Väsby och hade sällskap av Jeppe.
Söndag och ett ordentligt långt pass. Fyra pass om 10 min med 2 min vila mellan. Gång på 5 min som vanligt. Blev 7,9 km då jag springer 9,3 km/h (6:27 min/km). Löpning och gång bev tillsammans 56 min.
I Väsby med Jeppe, igen. Kul!
Kommentarer
Trackback
